홈트레이닝의 안전한 실천을 위한 필수 가이드 코로나19로 홈트레이닝이 증가하면서 운동이 필수로 여겨지고 있습니다. 하지만 올바른 자세와 주의가 없으면 부상의 위험이 있으니 주의가 필요합니다. 목차 효과적인 홈트레이닝 동작 스쿼트: 올바른 자세와 주의점 런지: 근력과 균형 강화 방법 플랭크: 코어 근육 단련하기 홈트레이닝 시 주의해야 할 점 자신의 몸 상태 점검하기 전문가 조언의 중요성 부상 예방을 위한 스트레칭 .. 카테고리 없음 2024.12.11
